건강 하루 물 섭취량 계산 가이드: 체중별 정확한 수분 섭취 기준 By무시곰 2026년 07월 05일2026년 07월 06일 하루 물 섭취량 계산 방법을 배우세요. 체중 × 30~35ml 공식으로 개인별 맞춤 섭취량을 산출하고, 활동량·계절별 조정법까지 완벽 정리했습니다.