예방 스트레칭

모니터를 오래 보면 목이 앞으로 빠지고 어깨가 뭉친다. 세팅을 바꾸는 것과 함께 거북목 예방 스트레칭을 꾸준히 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 거북목 일자목증후군 진료 인원은 2020년 약 222만 명에서 2023년 약 250만 …