건강 2026 음식 소화 시간 및 식사 간격, 과학적 기준으로 완벽 정리 By무시곰 2026년 07월 06일2026년 07월 06일 음식 소화 시간은 24~72시간인데, 최적의 식사 간격은 4~5시간입니다. 음식별 소화 시간, 대사 속도, 간헐적 단식의 진실까지 과학적으로 정리했습니다.