혈관 건강 개선 식품: 2026년 혈류 개선 완벽 가이드
혈관 건강 개선 식품으로 혈류 개선을 시작하세요. 비트, 등푸른 생선, 베리류 등 내피 기능 영양소가 풍부한 혈관 확장 식단 전략을 과학 기반으로 소개합니다.
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열사병 vs 열탈진, 언제 119를 불러야 할까
열사병과 열탈진은 증상이 겹쳐 보이지만 대응은 반대에 가깝습니다. 열탈진은 서늘한 곳에서 쉬며 수분을 보충하면 회복될 수 있는 상태로 알려져 있고, 열사병은 의식 변화가 동반되는 응급 상황이라 지체 없이 119에 신고해야 하는 상태로 분류됩니다. 이 글은 두 상태를 체…
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고창 복분자 분말이 유독 유명한 이유와 고르는 법
건강 정보 프로그램 ‘알아야 산다’ 51회에서 복분자가 소개되며 다시 관심을 받고 있습니다. 특히 고창 복분자는 전국 생산량의 상당 부분을 차지하는 대표 산지로 꼽히는데, 이 글에서는 고창 복분자가 주목받는 이유와 분말 형태로 섭취할 때 알아두면 좋은 점을 정리했습니다…
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맥문동은 왜 볶아서 먹을까, 구기자는 왜 넣을까
건강 정보 프로그램 ‘알아야 산다’ 52회에서 볶음 맥문동 진액이 소개되며 관심이 높아지고 있습니다. 맥문동은 예로부터 폐 건강을 관리하는 데 쓰여 온 약재로 알려져 있는데, 이 글에서는 볶음 맥문동 진액이 주목받는 이유와 구매 시 확인하면 좋은 점을 정리했습니다. 의…
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NMN 세럼의 ‘주름개선’ 표시, 사실은 다른 성분 덕분입니다
건강·뷰티 정보 프로그램 ‘알아야 산다’ 55회에서 NMN 성분이 소개되며 스킨케어 제품에서도 관심이 높아지고 있습니다. NMN은 원래 항노화 연구에서 주목받은 성분인데, 최근에는 세럼·에센스 같은 화장품에도 널리 쓰이고 있습니다. 이 글에서는 NMN이 화장품 성분으로…
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콧물·재채기 잦으면 식약처가 인정한 이 성분, LHF618
건강 정보 프로그램 ‘알아야 산다’ 54회에서 LHF618 삼백초추출물 이 소개되며 관심이 높아지고 있습니다. LHF618은 여느 건강식품 마케팅용 성분명과 달리, 식품의약품안전처로부터 개별인정형 기능성 원료로 공식 인정받은 성분입니다. 이 글에서는 LHF618이 무엇…
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칼슘 수치 관리 식단: 뼈 건강을 위한 흡수율 높이기
칼슘 수치 관리와 뼈 건강을 위한 식단 가이드입니다. 칼슘 흡수를 높이는 식품 조합, 비타민 D와 마그네슘의 역할, 피해야 할 음식 조합을 알아보세요. 2026년 최신 정보로 골다공증 예방을 시작하세요.
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간 건강 AST ALT 수치 관리, 2026년 식단 가이드
간 건강 AST ALT 수치 관리를 위한 2026년 최신 가이드입니다. 정상 범위 해석, 지중해식 식단, 운동법까지 간 수치 정상화를 위한 전략을 정리했습니다.
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렙틴 저항성 식단 관리: 2026년 최신 개선법
렙틴 저항성 식단 관리의 핵심 전략을 알아보세요. 포만감을 높이는 음식, 생활 습관 개선, 전문가 조언까지 2026년 최신 정보를 담았습니다.
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호모시스테인 높을 때 식단 관리법으로 혈관 건강 지키기
호모시스테인 높을 때 식단 관리법으로 혈관 건강을 지키는 방법을 소개합니다. 비타민 B군 식품, 생활습관 개선, 보충제 복용 시기 등을 통해 호모시스테인을 낮추고 심혈관 질환을 예방하세요.
