건강

같은 강도로 운동해도 아침에 하느냐 저녁에 하느냐에 따라 몸이 반응하는 방식이 다르다. 근력·순발력은 늦은 오후에서 초저녁 사이가 유리하고, 체지방 감량이나 혈당 관리는 아침 쪽에 근거가 조금 더 쌓여 있다. 두 시간대의 실제 차이와 상황별로 어느 쪽을 고르면 좋은지 …

찬물을 마시거나 단 음식을 먹을 때 이가 시리면 충치부터 걱정하게 됩니다. 하지만 실제로는 충치가 아닌 치아 시림 지각과민증 인 경우가 많습니다. 구별하는 기준을 정리했습니다.

배가 아파서 검사를 받았는데 “이상 없음”이라는 결과지를 받은 적이 있다면 과민성대장증후군 IBS 을 의심해볼 만하다. 내시경·혈액검사로는 특별한 병변이 안 잡히는데도 복통·설사·변비가 반복되는 상태로, 스트레스를 받을 때만 심해지는 사람도 있고 특정 음식만 먹으면 어…

폭염이 이어지면 땀으로 수분이 빠져나가도 갈증을 잘 못 느끼는 어르신이 많다. 문제는 이게 단순 컨디션 저하로 끝나지 않는다는 점이다. 탈수는 혈액량을 줄이고, 줄어든 혈류는 콩팥 신장 으로 가는 혈류부터 감소시켜 급성콩팥손상으로 이어질 수 있다.

해외여행 중 갑자기 배가 아프고 설사가 시작되면 대부분 물갈이, 의학적으로는 여행자 설사를 의심할 수 있다. 매년 전 세계 여행객 중 수천만 명이 겪는 흔한 증상이지만, 무작정 지사제부터 먹는 것과 상황에 맞게 대처하는 것은 회복 속도와 위험 여부가 다르다. 원인과 대…

허리가 아프면 단순히 삐끗한 건지, 허리디스크 추간판탈출증 인지 걱정부터 앞섭니다. 허리 통증 디스크 근육통 구분법 을 정리했습니다.

더운 날씨도 아닌데 손바닥이 축축하거나 겨드랑이 땀이 옷 밖으로 배어 나온다면 단순 체질이 아니라 다한증일 수 있다. 다한증은 원인 없이 신경이 예민해서 생기는 경우와 다른 질환이 원인인 경우로 나뉘는데, 이 구분에 따라 병원에서 받아야 할 검사와 치료가 완전히 달라진…

스마트폰을 오래 만지거나 키보드 작업을 한 날, 엄지와 검지 쪽 손가락이 저릿하다면 단순 피로가 아니라 손목터널증후군일 수 있다. 이 질환은 손목이 아니라 손가락 저림으로 먼저 나타나는 경우가 많아 초기에 놓치기 쉽다. 어떤 증상부터 의심해야 하는지, 왜 밤에 더 심해…

누워 있다가 몸을 돌리거나, 아침에 침대에서 일어나는 순간 세상이 빙글빙글 도는 느낌을 받았다면 이석증일 가능성이 크다. 정식 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈 BPPV 으로, 귀 안쪽 평형기관에서 떨어져 나온 미세한 칼슘 결정 이석 이 반고리관으로 흘러 들어가 생기는 …

에어컨을 켜 놓고 하루 종일 있다 보면 눈이 뻑뻑하고 모래가 낀 듯한 느낌이 드는 경우가 많습니다. 냉방기 바람이 눈물막을 빠르게 증발시키기 때문인데, 여름철에는 안구건조증 환자가 실제로 늘어난다고 알려져 있습니다. 원인과 증상, 집에서 할 수 있는 관리법을 정리했습니…