9월 캠핑장은 한낮엔 반팔이어도 새벽엔 한기가 돈다. 최저기온 9~16도, 낮 기온 22~26도로 일교차가 10도 넘게 벌어지는 시기라, 여름 장비 그대로 나갔다가 밤새 뒤척이는 경우가 흔하다. 가을 캠핑 준비물 중 가장 먼저 점검해야 할 침낭 온도 표기 읽는 법과 계…

가을이 되면 눈이 가렵고 충혈되는 사람이 늘어난다. 원인은 돼지풀·쑥 같은 잡초 꽃가루로, 8~10월에 집중적으로 날린다. 알레르기성 결막염은 전염되지 않지만 증상이 비슷한 유행성 각결막염 눈병 과 자주 혼동되므로, 둘을 구분하는 기준과 완화법을 정리했다.

임플란트에 건강보험이 적용된다는 말은 많이 들었어도, 실제로 누가 얼마나 받을 수 있는지는 헷갈리기 쉽다. 나이 조건과 치아 상태 조건을 동시에 충족해야 하고, 평생 적용 개수도 정해져 있어서 미리 확인하지 않으면 시술 직전에야 “보험이 안 된다”는 말을 듣게 된다.

날씨가 쌀쌀해지면 손발부터 차가워지는 사람이 있다. 실내에서도 양말을 벗지 못하고, 컴퓨터 자판을 칠 때 손끝이 시리다면 수족냉증을 의심할 만하다. 다만 손발이 하얗게 질렸다가 파랗게, 다시 붉게 변하는 증상이 반복된다면 단순 냉증이 아니라 레이노증후군일 수 있다.

손발톱이 얇게 결이 지며 갈라지거나 세로줄이 도드라진다면 무좀균 감염이 아니라 영양·수분 문제일 가능성이 크다. 철분·비오틴·아연 등의 결핍, 잦은 물 접촉, 노화로 인한 케라틴 구조 약화가 대표적인 원인이며 관리법도 무좀과는 전혀 다르다.

목이 따갑고 삼킬 때 아픈 인후통은 대부분 바이러스성 감기로 시작해 며칠 안에 가라앉는다. 하지만 고열과 함께 목 안쪽에 하얀 삼출물이 보이거나 기침 없이 통증만 심하다면 항생제가 필요한 세균성 인후염일 수 있다. 두 경우를 구분하는 기준과 집에서 할 수 있는 관리법을…

고령자에게 낙상은 단순히 넘어지는 사고가 아니다. 넘어지면서 고관절이 부러지면 수술과 회복 과정에서 사망 위험이 크게 올라가기 때문에 의료 현장에서는 “노인의 마지막 골절”이라 부르기도 한다. 낙상 골절 예방을 위해 집 안 환경과 생활습관에서 무엇을 바꿔야 하는지, 이…

아침저녁으로 쌀쌀해지고 낮에는 여전히 더운 요즘 같은 환절기에는 심뇌혈관질환 발생이 늘어나는 경향이 있습니다. 일교차가 10도 안팎으로 벌어지면 혈관이 급격히 수축과 이완을 반복하면서 혈압에 부담을 주기 때문인데, 정작 본인이나 가족의 심근경색 뇌졸중 전조증상을 못 알…

가을로 접어들면서 난방을 시작하기도 전인데 벌써 코와 목이 건조하다고 느끼는 분들이 많습니다. 가을철 실내 습도의 적정 범위는 40~50%인데, 환절기에는 이 범위를 벗어나기 쉽고, 관리를 잘못하면 가습기가 오히려 세균을 퍼뜨리는 도구가 될 수 있습니다.

간헐적 단식은 식사 시간을 8시간 이내로 좁히고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량과 대사 개선 효과가 보고되지만 모든 사람에게 맞는 방법은 아니다. 16:8 방식을 기준으로 실제 효과와 부작용, 하지 말아야 할 경우를 정리했다.